Virusurile respiratorii precum boala coronavirus (COVID-19) se răspândesc atunci când mucusul sau picăturile care conțin virusul pătrund în corp prin ochi, nas sau gât. Cel mai adesea, acest lucru se întâmplă prin mâinile tale. Mâinile sunt, de asemenea, una dintre cele mai comune căi de propagare a virusului de la o persoană la alta.
În timpul unei pandemii globale, una dintre cele mai ieftine, mai ușoare și mai importante metode de a preveni răspândirea unui virus este să vă spălați mâinile frecvent cu apă și săpun.
Iată tot ce trebuie să știți despre cum să vă spălați pe mâini în mod corect:
-
Cum mă spăl pe mâini corect?
Pentru a elimina toate urmele de virus de pe mâinile tale, o frecare rapid și o clătire nu îl vor înlătura. Mai jos găsiți etapele unei spălări eficiente a mâinilor:
- Pasul 1: Udați mâinile cu apă curentă
- Pasul 2: Aplicați suficient săpun pentru a acoperi mâinile umede
- Pasul 3: Frecați toată suprafeța mâinilor – inclusiv spatele mâinilor, între degete și sub unghii – timp de cel puțin 20 de secunde
- Pasul 4: Clătiți bine cu apă curentă
- Pasul 5: Uscați mâinile cu o cârpă curată sau un prosop de unică folosință
-
Cât timp trebuie să mă spăl pe mâini?
Ar trebui să vă spălați pe mâini cel puțin 20-30 de secunde.
Același lucru este valabil și pentru igienizatorul de mână: folosiți un produs de dezinfectare care conține cel puțin 60% alcool și frecați-l în mâini timp de cel puțin 20 de secunde pentru a vă asigura o acoperire completă.
-
Când ar trebui să mă spăl pe mâini?
În contextul prevenirii COVID-19, trebuie să vă asigurați că vă spălați mâinile în următoarele momente:
- După ce-ți sufli nasul, tușești sau strănuți
- După vizitarea unui spațiu public, inclusiv transport în comun, piețe și lăcașuri de cult
- După atingerea suprafețelor din afara casei, inclusiv bani
- Înainte, în timpul și după îngrijirea unei persoane bolnave
- Înainte și după mâncare
În general, ar trebui să vă spălați întotdeauna pe mâini în următoarele momente:
- După utilizarea toaletei
- Înainte și după mâncare
- După manipularea gunoiului
- După atingerea animalelor și a animalelor de companie
- După schimbarea scutecelor bebelușilor sau ajutarea copiilor să folosească toaleta
- Când mâinile sunt vizibil murdare
-
Cum pot să-mi ajut copilul să-și spele mâinile?
Puteți ajuta copiii să se spele pe mâini, făcându-le mai ușor spălarea mâinilor, de exemplu, prin crearea unui scaun, astfel încât să poată ajunge la apă și săpun.
-
Trebuie să folosesc apă caldă pentru a mă spăla pe mâini?
Nu, puteți folosi orice temperatură de apă pentru a vă spăla pe mâini. Apa rece și apa caldă sunt la fel de eficiente pentru a ucide germenii și virușii – atât timp cât utilizați săpun!
-
Trebuie să-mi usc mâinile cu un prosop?
Germenii se răspândesc mai ușor de pe pielea umedă decât de la pielea uscată, astfel încât uscarea completă a mâinilor este un pas important. Prosoapele de hârtie sau cârpele curate sunt cel mai eficient mod de a elimina germenii fără a le răspândi pe alte suprafețe.
-
Ce este mai bine: spălarea mâinilor sau folosirea dezinfectantului pentru mâini?
În general, atât spălarea mâinilor cu apă și săpun, cât și instalația de igienizare a mâinilor, atunci când sunt practicate / utilizate corect, sunt extrem de eficiente pentru a ucide majoritatea germenilor și a agenților patogeni. Dezinfectorul de mână este adesea mai comod atunci când vă aflați în afara casei, dar poate fi scump sau dificil de găsit în contexte de urgență. De asemenea, produsul sanitar bazat pe alcool ucide coronavirusul, dar nu ucide tot felul de bacterii și virusuri. De exemplu, este relativ ineficient împotriva norovirusului și rotavirusului.
-
Ce se întâmplă dacă nu am săpun?
Folosirea apei clorurate sau a instalației de desfacere a mâinilor care conține cel puțin 60 la sută alcool sunt cele mai bune a doua opțiuni dacă nu aveți săpun și apă curentă. În cazurile în care acestea nu sunt disponibile, utilizarea apei cu săpun sau cenușă poate ajuta la eliminarea bacteriilor, deși nu la fel de eficient. Dacă se utilizează aceste metode, este important să vă spălați mâinile cât mai curând posibil atunci când aveți acces la instalațiile de spălare a mâinilor și evitați între timp contactul cu oamenii și suprafețele.
-
Cum altfel pot contribui la oprirea răspândirii coronavirusului?
- Acoperiți-vă gura și nasul cu un cot, un șervețel sau o batistă atunci când tuseți sau strănut. Aruncați imediat șervețelul folosit și spălați-vă mâinile!
- Evitați să vă atingeți fața (gura, nasul, ochii)
- Exersați distanțarea socială: evitarea strângerii mâinilor, îmbrățișarea sau sărutarea oamenilor, schimbul de mâncare, ustensile, căni și prosoape
- Evitați contactul strâns cu oricine are simptome de răceală sau gripa
- Căutați îngrijiri medicale din timp dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră, tuse sau dificultăți de respirație
- Curățați suprafețele care ar fi putut intra în contact cu virusul și, în general, curățați suprafețele mai des (în special în spațiile publice)