10.000 de pași pe zi este considerat ”numărul magic” pentru a avea parte de o viață sănătoasă. Dar, potrivit ultimelor cercetări și date, există vești bune pentru cei care nu fac neapărat zilnic cei 10.000 de pași.
Un studiu recent, citat de WebMD, arată că este în regulă și dacă realizați obiectivul de 8.000 de pași, de câteva ori pe săptămână. Concluzia a fost publicată după ce au fost analizate datele colectate de la peste 3000 de persoane, pe parcursul activității pe care au avut-o timp de o săptămână.
Așa că este suficient să faceți 8.000 de pași, 1 zi sau 2 pe săptămână, pentru a vă prelungi durata vieții.
Plimbările regulate au beneficii multiple pentru sănătate, iar acestea cresc o dată cu numărul de pași pe care îi faceți. Dacă reușiți să faceți 10.000 de pași pe zi nu este nicio problemă, puteți continua.
Dar important este să vă faceți mișcare zilnic, să nu renunțați.
