Ziua Internațională a Fericirii este celebrată anual la data de 20 martie. Prin marcarea acestei zile este ”imperativ” să zâmbim, o practică zilnică prin care aducem fericirea în viețile noastre.
Anul acesta tema zilei fericirii este ”Meditează. Fii recunoscător. Fii bun”.
Iată 10 trucuri simple pe care să le faci zilnic pentru a avea o stare de fericire.
1) Practică gratitudinea: Mereu trebuie să gasești motive de mulțumire.
2) Curățenie: Când faci curățenie acasă, la birou îți poți îmbunătăți starea de spirit. Iar într-un spațiu ordonat mintea ”respiră” liberă.
3) Celebrează micile victorii!
4) Fă sport: Exercițiile fizice sunt bune pentru corp și minte. Reduc stresul, anxietatea și simptomele de depresie.
5) Asigură-te că dormi suficient!
6) Mănâncă sănătos: Hrana are impact și asupra minții noastre.
7) Recunoaște sentimentele de nefericire. Nu le ascunde.
8) Respiră adânc, ca să scapi de stres.
9) Petrece timp cu prietenii ca să fii fericit.
10) Iartă!
