Sportul este foarte important pentru sănătatea noastră. Dar pentru mai multă eficiență, un studiu recent arată că vom avea parte de mai multe beneficii dacă facem activitățile sportive spre seară.
Folosind datele despre dispozitivele portabile pentru a clasifica activitatea fizică a participanților dimineața, după-amiaza sau seara, cercetătorii au descoperit că cei care au făcut cea mai mare parte a activității fizice, care să crească pulsul, între 18.00 și miezul nopții, au avut cel mai mic risc de deces prematur și deces din cauza bolilor cardiovasculare.
Studiul, condus de cercetători de la Centrul Charles Perkins, este publicat în revista Diabetes Care.
„Mișcarea nu este în niciun caz singura soluție la criza obezității, dar această cercetare sugerează că persoanele care își pot planifica activitatea în anumite momente ale zilei pot compensa cel mai bine unele dintre aceste riscuri pentru sănătate”.
