Renunțarea la gustările între principalele mese ale zilei te ajută să scapi de kilogramele în plus. Profesorul Tim Spector susține că gustările, în mod special cele ultraprocesate, ne provoacă ulterior foame mai mare, deci vom mânca mai mult.
Pentru că, într-adevăr, gustările sunt de obicei biscuiți sau alte produse ultraprocesate, iar studiile arată că la masa principală vom mânca cu 10% mai mult, potrivit Daily Mail.
Profesorul Spector avertizează că cel mai prost moment pentru gustări este seara. Dacă vă este totuși foame ar fi bine să optați pentru un snack sănătos, respectiv fructe proaspete sau semințe.
