Balonarea ne provoacă un disconfort major și ne strică ziua. Pentru a nu agrava starea ar fi bine să țineți cont de o serie de recomandări alimentare.
Ce să mănânci dacă te simți balonat?
Avocado: Acest fruct (da, este fruct) conține potasiu, care ajută corpul să gestioneze nivelul de sodiu care provoacă balonare.
Banană: La fel, conțin potasiu. S-a descoperit că femeile care mănâncă o banană înainte de masa de prânz se balonează mai puțin.
Țelină: te ajută să îți hidratezi corpul și activează digestia. Totodată, conține anumiți flavonoizi care reduc inflamația din corp.
Turmeric: Conține curcumină, substanță care reduce simptomele balonării și ajută la digestie.
Mentă: Un ceai de mentă este binevenit. Relaxează mușchii sistemului digestiv.
Ghimbir: Ajută la digestie.
Roșiile: conțin licopen, antioxidant care este antinflamator. Totodată, conțin și potasiu.
Chefir: Cei care beau chefir reduc riscul de a face balonare cu până la 79%.
